气温起伏较大 晴雨转换频繁

石红岩 摄

　　整个二月下半月，著名歌手萧敬腾的名字就频频被网友们提起，不是因为他出了新歌，也不是他要在安吉开演唱会，而是因为他另一个江湖名号“雨神老萧”。

　　如果说春节假期期间，天气由雨水一手承包，那么，节后，雨水则与晴好势均力敌，拉锯战期间，冷势力虽有所减弱但并非一蹶不振，暖势力也开始蠢蠢欲动要争得一席之地，双方你来我往，对流条件也是不断向好，晴雨转换频繁。

　　节后首个周末，阴雨淅沥，体感阴冷，到了今天则是一个阳光明媚的大晴天，气温方面也是很给力，最高温度普遍超过15℃，昼夜温差也会轻易地超过15℃，昼夜温差大。

　　“七九河开，八九燕来”，今天已经是“八九”的第五天，东风解冻，散而为雨，万物开始萌动，天气转换节奏也在加快。

　　就是在这样的晴晴雨雨中，春意开始萌动。这个时节，如果碰到暖湿气流影响，气温常常会迅速上升，让人有春意盎然之感；而一旦有冷空气南下，气温又会急剧下降，露出冬天的原形，所以，此时气温起伏很大，大家切不可急于脱去保暖衣物。而未来，竹城还将继续在晴雨中无缝转换，温度也随天气起起伏伏。

　　虽然当前已经进入工作状态，但老底子认为，过了正月十五才算过完了年，所以最近很多人还处于拜年的“逛吃逛吃”模式。为了对得起吃进去的鸡鸭鱼肉，很多人腰变粗了，脸变大了，体重也涨了。

　　变胖发福被认为是爱美的小哥哥小姐姐们最不能容忍的事件之一，想要把吃进去的肉肉减掉，那就要控制饮食+运动，所以年后减脂应先从调整饮食开始。

　　过年期间吃的食物多半比较油腻，所以应该减少高脂食物的摄入，多食用各种水果、蔬菜和谷物。将精细主食换成粗粮，也可用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应是能充分提供给身体所需营养素的食物。

　　过年时的大小聚会都离不开饮料，饮料中的糖分都很高，不仅对身体健康不利，还会成为你发胖的元凶，所以要少喝或者不喝饮料。而喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。

　　增加有氧运动，做有氧运动的最佳时间是16~20点，这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间，有研究表明，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。

　　最后祝愿大家，不管天气晴雨，大家心情都一直明媚喜悦。无论吃多少，大家身材都狂吃不胖。